FORMA DOMOWA 2.0 – HYBRYDA

Druga faza kultowego planu FORMA DOMOWA. Ten etap to hybryda treningowa – połączenie dwóch domowych sesji z dwoma treningami siłowymi na siłowni. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą dalej rozwijać formę, wzmocnić mięśnie, a jednocześnie zachować wygodę domowych treningów. Struktura tygodnia: ✅ Trening DOM 1: Tabata Spalająca – wysoka intensywność, wysoka skuteczność ✅ Trening DOM 2: Full Body Flow – siła funkcjonalna i stabilizacja ✅ Trening SIŁOWNIA 1 ✅ Trening SIŁOWNIA 2 🆕 DODATKOWY MODUŁ: TRENING PODCIĄGANIA – progresja siłowa na drążku, wykonywana na siłowni Potrzebny sprzęt w domu: skakanka, power band, mini band, piłka fitness Na siłowni: klasyczny sprzęt siłowy i wolne ciężary 📆 Czas trwania: 4 tygodnie 🏋️‍♂️ Trenujesz gdzie chcesz: 2x dom, 2x siłownia 💪 Świetny balans między siłą, spalaniem i funkcjonalnością